http://dietwakaka.seesaa.net/ ムリ・ムダ・ムラなく ダイエットをする為に、情報配信していきます。 ja http://dietwakaka.seesaa.net/article/125905043.html ダイエットをする時に感じる不安として「お腹がすいたときに食べ物をちゃんと我慢することができるだろうか？」というものがありませんか？確かに、別に食べたら何らかの罰則があるというわけではありません。ダイエット中に食べ物を食べて、他人から非難されることもありません。だから、「食べない」という意思を持ち続けることに不安を感じるのです。空腹というものにはダイエットをする時の最大の敵になるような感じがします。しかし、空腹を過大評価するのはいかがなものかと思いますよ。お腹がすいたときに、ち... ダイエット関連 wakaka65 2009-08-18T22:00:00+09:00 我慢することができるだろうか？」というものがありませんか？
確かに、別に食べたら何らかの罰則があるというわけではありません。
ダイエット中に食べ物を食べて、他人から非難されることもありません。
だから、「食べない」という意思を持ち続けることに不安を感じるのです。

空腹というものにはダイエットをする時の最大の敵になるような感じがします。
しかし、空腹を過大評価するのはいかがなものかと思いますよ。

お腹がすいたときに、ちょうど何かの作業をしていて食べ物をとることができな
かったという経験はありませんか？
そして作業もひと段落をして、少し何か食べようとした時にはあの空腹感が収ま
っている…
こんな経験をした人って、結構いると思われます。

空腹というのは、ほかに集中して行わなければならないことがあったりすると、
忘れてしまうものなんです。
空腹感というのはそれを意識すればするほど、つらいものになりますが、ちょっ
と意識をずらすことによって、意外と簡単に克服できたりするものです。

空腹感を感じたら、何でもいいです、自分の興味のあることに集中してみましょ
う。
ネットゲームをやるのもよし、メールをするのもよし、友達と話をするでもいい
でしょう。
他のことに集中をしていると空腹感はどこかにすっ飛んで行くはずです。
出来ることなら、手を動かすことをしていると、お菓子の袋に手が伸びるという
ことを避けられるからなおいいかもしれません。

しかもいったんなくなった空腹感はなかなか再登場はしてきません。
おそらく数時間は、空腹感を感じることはないのではないでしょうか？

空腹感を忘れるのに、それほど時間はかかりません。
せいぜい3分とか5分といったところではないでしょうか？
友達とケータイでしゃべっていたら、このくらいの時間はあっという間ではあり
ませんか？
最大の敵とみられていた空腹感も、意外と簡単にやっつけてしまうことができる
のです。

＞＞　http://123direct.info/tracking/af/101895/GgQP04gO/ ]]>オススメ・スポンサーサイト： info | ネットゲーム | direct | http | ダイエット | お菓子 ]]> http://dietwakaka.seesaa.net/article/125895598.html 古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。ヨガは内臓器官に重点を置いたエクササイズです。体内からキレイになると言われているのはこのためです。近年、このヨガをさらにバージョンアップさせた「ホットヨガ」が大人気になっているのをご存知でしょうか？今回はOLさんの間で話題になっているホットヨガを紹介します。ホットヨガとは、スタジオ内を３５度から４０度の高温に保ち、湿度５０％?６０％の状態でヨガをするというもの。ここまで室温を高める理由は、ヨガの本場であるインドの環境に近づけるためです。体を... ダイエット関連 wakaka65 2009-08-18T12:00:00+09:00
ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。


体内からキレイになると
言われているのはこのためです。


近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか？


今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。


ホットヨガとは、スタジオ内を
３５度から４０度の高温に保ち、


湿度５０％?６０％の状態で
ヨガをするというもの。


ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。


体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。


また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。


発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。


ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。


心と体が同時にキレイになるホットヨガ。


ぜひ１度試してみてください。

しかし、私が思うには、汗を流すだけでは
痩せることはできませんよね。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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女性専用のフィットネスジムで
１日たった１０分でOK！


毎日忙しいOLさんでも
通える手軽さがセールスポイントです。


しかも値段は１日１回わずか５００円！
財布にも優しいフィットネスジムなんです。


着替えも必要ありません。


では具体的にDIET-ENDの
マシーンについて説明しましょう。


左右の板が上下交互に垂直に
動くことによって振動が起こり、


眠っていた筋肉を呼び
起こして刺激を与えます。


鍛えた分、筋肉の量が増加して
代謝がよくなりダイエットにつながります。


初心者でも安心して実践できるように、
専門のトレーナーが効果的な
乗り方をアドバイスします。


個別で適切なカウンセリングも
行っています。


また体の状態を体組成計機で
チェックできます。


脂肪量などが計測されるため、
どれくらい成果が出ているか
数字で確認することができるのです。


短時間で気軽に出来るダイエット、DIET-END。


DIET-ENDフィットネスは
日本全国に店舗を持っています。


公式サイトからお近くの
店舗を探してみてくださいね。


しかし、お金が掛かってしまいますね。
お金を掛けてダイエットをしなくて良いんですよ。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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もともと肥満体質で体重が
１１７キロもありました。


ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、


１１７キロあった体重が今では
６７キロに激減しました。


たったの１年で５０キロの減量に成功！


体脂肪も以前は４２％でしたが
現在はわずか１７％！


我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。


このダイエットは毎日食べた物＆
食べた時間＆カロリーを記録します。


紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。


書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。


そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。


そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。


じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。


自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか？


私もこの考え方には賛同します。
しかし、記録をすることともう一つ
以下のレポートをダウンロードされてみてください。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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みなさんは「コアリズム」と
呼ばれるダイエットをご存知でしょうか？


実は女芸人クワバタオハラのクワバタさんが
このダイエット方法を実践したところ、


なんとウエストをマイナス２０センチも
落とすことに成功しています！


かつてぽっこりしていたお腹も今では
くびれているんです。

コアリズムとは腰をフリまくって
痩せるダイエット方法です。


ラテンダンスをベースにしており、
現在全米で大人気のエクササイズなんです。


女優としてテレビで大活躍中の
杉本彩さんも大絶賛しています。


やはり女性が気になるのは下腹の脂肪です。


毎日しっかり腰を振り続ければ、
脂肪がドンドン落ちていきます。


あなたの努力ひとつでくびれ美人になれるのです。


そして、気がつけばラテンダンスも
踊れるようになっちゃいます。


さあ、あなたもコアリズムで腰を振って
魅惑のくびれを手に入れましょう！


コアリズムよりも効果的なダイエットを
以下からダウンロードできます。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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みなさんは自分の体に自信がありますか？

お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ～」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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前回の記事は御覧いただけましたか。

前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、
というところまで説明しました。

それでは、今回はのこりの３つのメリットに
ついて説明していきます。


・老化を防止する

これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。

メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ（Essais Optimistes）』の中で、
“腐敗便が人畜の急死と短命の主因であり、ほとんどすべての
病気及び死は腐敗便によって起こる”という学説を発表されています。

その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、
１００才を超える長寿が多いことが有名です。

便の中には有害物質が含まれています。
この有害物質が老化の原因になっておりヨーグルトを食べることで
便秘の予防になるから、体を健康に保ち老化を防止することが出来ます。


・体の免疫力をアップする

頻繁に風邪をひく人もいれば、ほとんどひかない人もいます。
あなたはどちらですか？

もしあなたが頻繁に風邪をひくのであれば、
免疫力が低下しているのかもしれません。

人の体には１００兆個の細菌が住みついていると言われています。

１００兆個の細菌を大きく分けると
善玉菌と悪玉菌に分けられます。

善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるとき
体の免疫力は低下に向かいます。

バランスといっても半々ではありません。

善玉菌が９０％、悪玉菌が１０％の比率で
初めてバランスが取れているのです。

しかし、現代人の食生活は乱れがちですから、
肉料理や油物などの食の欧米化でますますバランスは悪くなる一方です。

あなたも食生活乱れていませんか？

でしたら毎日ヨーグルトを食べて善玉菌を増やし
免疫力をアップさせましょう。


・血液中コレステロール値を下げてくれる

コレステロールにも善玉と悪玉があります。
悪玉コレステロールという名前なんですが、

完全には悪いという意味ではありません。

悪玉モ善玉もリポたんぱくのことです。
善玉コレステロールはHDLと呼ばれています。

悪玉はLDLと呼ばれています。

食事をして栄養は血液の中に流れて生きます。
油物を摂取すると、コレステロールとして
血液内に入っていきます。

血液内に入ってきたコレステロールを運ぶ役割なのが
悪玉です。

そして、余分なコレステロールを出すのが善玉コレステロールに
なります。

つまり、バランスが大事なんです。

やはり、偏った食事をすれば血液内に
コレステロールが溜まっていきます。

善玉が足らない状態です。

善玉コレステロールを増やす働きがあるヨーグルトを
飲むことで、コレステロール値を正常にして

太りにくい体質にしてくれます。


この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
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＞＞　シークレットノウハウ ]]>オススメ・スポンサーサイト： ノウハウ | 老化 | ダイエット | 脂肪 | 栄養 | アドバイザー | 健康 | 食べる | コレステロール | 善玉菌 | 悪玉菌 ]]> http://dietwakaka.seesaa.net/article/124622066.html wakakaです。今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。 まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、 ... ダイエット関連 wakaka65 2009-07-30T22:00:00+09:00
今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。


まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。

トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。

トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

５つのメリットがあります。


・肌荒れ、ニキビを治す

便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。


・骨を丈夫にする

ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。


・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

この３つのメリットはまた次回お伝えします。


この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

＞＞　シークレットレポート ]]>オススメ・スポンサーサイト： にきび | カルシウム | ジャム | 皮膚 | ノウハウ | 老化 | アメリカ | ダイエット | 脂肪 | アドバイザー | 脂肪燃焼 ]]> http://dietwakaka.seesaa.net/article/124622217.html wakakaです。ダイエット中にはお腹が空きがちです。 間食をしたくなるのですが、 無理に我慢する必要はありません。 ... ダイエット関連 wakaka65 2009-07-30T17:29:53+09:00
ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は

水分が多く含まれているもの

栄養が高いもの


を食べるようにしましょう。


水分が多く含まれている食品は

リンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは

ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ１００キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが１５０キロカロリーといわれています。


つまり、
５０キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、
チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ

少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており
栄養価も高く

ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば

ダイエットの成功につなげることが出来ます。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
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今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。

１・グルコース

２・グリコーゲン

３・脂肪酸

４・体脂肪

４・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。

この１２３があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮といったところです。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。

１２３のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」

という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。

出来る限り良質なものを撰ぶことです。

安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。

お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。


--------------------------------------
酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g

▼ 合わせ酢
　酢 大さじ3
　砂糖 大さじ2
　塩 小さじ1/3
　しょうゆ 小さじ1
　水 小さじ2

● 塩、しょうゆ


--------------------------------------
鶏肉のサッパリ煮

手羽先 　 5～6本 　
酢 　 25cc
しょう油 　 大さじ１
水 　 25cc
砂糖 　 大さじ1/2



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黒酢と蜂蜜のドリンク


黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)



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この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
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こんにちは、wakakaです。


今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり

肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。

どうして基礎代謝があがるの？

まず、酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが

「つかれた～」と感じる素です。

このつかれた～を取るためにも酢は劇的な効果があります。

先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。

やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。

ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。

直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。

乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると

腸内でとどまり体内に入りはしません。

ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。

話がそれましたが、

お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから

スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。


この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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早速調べてみると、ピーリングという言葉がちらほら・・・
ピーリングクリニックっていうのかな？皮膚にお薬を塗布し、いらない角質を除去する治療らしいです。肌の若返りやにきびスキンケアに使われているらしく、30代スキンケアとして人気があるみたいです。いらない角質層を除去することで、お肌のターンオーバーを若い人に近づけるという、いわゆる美白スキンケアにもなるのかな？コラーゲンを増やす効果が高いのが特徴みたいです。
皮膚科などに通院したときの医療費がどれくらいかわかりませんが、MDスキンケア購入とどちらがお得なのでしょうか・・・・。ネットで見ると九千円前後になってました。安いのか高いのかわかりません（笑）
皮膚科に行く暇もなく、勇気もなくという人は、一度MDスキンケアを試してみるのもいいかもしれません。
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良いと良い訳ではありませんし、がぶがぶ飲めば良いというものでもありません。



それは、水道水には、カルキが混ざっていたり塩素が入っていることだったり、飲み方

だってあるからです。



だから、今回お伝えしているデトックスダイエットでは、正しい水ダイエットのやり方や

デトックスについて詳しく説明しています。



あなたには書店で立ち読みをしている感覚で中身の一部なのですが公開させて

いただきます。



そのデトックスダイエットの内容は、、、。



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・あなたが普段口にしている海外の野菜には、日本では禁止されていることを平気で

行います。もし、しっかり野菜を洗わないと、それがあなたの体を蝕んでいきます。



・アメリカでは牛肉が良く食べられているのは、あなたもご存知でしょう。しかしアメリカでは

牛肉を食べてしまったために、7歳の少女の身にある異変が生じてしまったのです。



・あなたが今日スーパーから買ってきた魚には注意してください。なぜならば水銀が

大量に含まれている可能性があるのですから・・・



・ある本の引用なのですが、あなたの息子さんが好きなミートボール。そのミートボールには

とても常識では考えられない鶏の使えない部位が使われているのはご存知でしょうか？

もしあなたはそれをむすめに食べさせていたと気づいたらどうなりますか。心の準備は

出来ていますか？



・本当にミートボールだけなのでしょうか・・・真実は疑った方が良いものです。ですから、

私は全部手作りで作ることにしています。



・食品添加物の中に●剤というのがあるのですが、それが原因でガンに発祥してしまう例も

あるのです。



・歩いても歩いても痩せない人にはある理由があるのですが、それも有害物質と親密な

関係にありました。



・あなたの体の血液にはヘモグロビンが含まれているのですが、もし有酸素運動を

しているとき、あるものが融合すると、、、



・タバコの煙は約4000種類の化学物質が含まれて入ます。その中で約100分の１が●●

なんです。もしお父さんがヘビースモーカーでしたらあなたやお子さんのお体が心配なの

ですが、、、いやもちろんダイエットに関して言えばそれが原因で痩せないのです。



・なぜ、タバコの煙には血液をドロドロにするのでしょうか？それは白血球が増えて

しまうんです。ではドロドロになった血液をほったらかしにすると、、、



・あなたはもしかしたら、有害物質生産工場かも知れません。あなたは便秘気味ですか？

それならばスグに便秘を治すべきです。



・便秘を解消するために、あなたはヨーグルトと思い浮かべたのではないでしょうか？

でも何でも良いって訳ではありません。ヨーグルトでも●●がついた物を選んでください。

もちろんお近くのスーパーにも売ってあります。



・便秘よりももっとたちの悪いのが宿便です。西洋学的には宿便は無いとされていますが、

東洋学的に考えれば宿便はあるんです。宿便も残念ながら有害物質生産工場と全く変わ

りはありません。いやむしろあなたの代謝を低くしているのは、コイツのせいかもしれません。



・いつまで便秘薬に頼りますか？そんなものでは宿便は取れてくれません。しかも他力に

任せていては、あなたの腸の機能が低下するばかりで、病気にかかりやすくなって

しまいますよ。



・あれで、十分です。カロリーも少ないし、ダイエットにも効果的なあれを使って宿便を

取り払いましょうね。昔から言われていることなんですが「砂払い」とも呼ばれています。



・デトックスダイエットするためには水を飲むタイミングが重要だった

その飲むタイミングとはいつが良いのか？



・体内をデトックスするためには、一体1日にどのくらいの量を飲むべきなのか？



・ただ飲めば良いものではありません。冷えた水を飲むと●●になります。では、

どのくらいの温度で飲めば良いのか？



・水を飲んでデトックスする上でなくてはならない行為があるのですが、もうひとつの

行為とは食事のときのあれです。



・ペットボトルの水を毎日買うのって結構バカにならない、だったらアレを用いれば

水道水も飲めるようになります。



・水を飲むと太ってしまう人が中にはいるのですが、太ってしまう人には原因があった・・・



・デットクスしないでほったらかしにしておくと、あなたの体にセルライトという悪魔が

増えていきます。その対処方法は？



・デトックスと体を温めることを一緒にやれば飛躍的に効果があがります。では体を

温めるには、どのような温浴方法が良いのか？



・先程もお伝えしましたがこれは、ほんの一部になります。まだまだ書きたいのですが、

きりが無いのですこの辺で終わらせていただきます。

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内容は今ここで読んでもらったこととは別に比べ物にならないほどの濃い内容に

なっております。


＞＞　デトックスダイエット



＞＞　デトックスダイエット ]]>オススメ・スポンサーサイト： ペットボトル | 生産 | カロリー | ダイエット方法 | やり方 | セルライト | アメリカ | ダイエット | デトックス | 飲み方 | 野菜 ]]> http://dietwakaka.seesaa.net/article/124394736.html ダイエットをする時にNGといわれていることがいくつかあります。特に代表的なのが「間食を控える」ということ。これってダイエッターの間ではもはや常識ですね？ところが、場合によっては間食OKというケースも。それは、食事を食べない時間が7時間以上あいてしまった場合です。これだけ時間が空いてしまえば、おなかがすかないということの方が珍しいですから。別に間食をとることはいいでしょう。ただし、何を食べるかということが問題になってくるわけです。お菓子はNGです。あなたもこのことはご存知かもし... ダイエット関連 wakaka65 2009-07-28T12:00:00+09:00 特に代表的なのが「間食を控える」ということ。
これってダイエッターの間ではもはや常識ですね？

ところが、場合によっては間食OKというケースも。
それは、食事を食べない時間が7時間以上あいてしまった場合です。
これだけ時間が空いてしまえば、おなかがすかないということの方が珍しいです
から。

別に間食をとることはいいでしょう。
ただし、何を食べるかということが問題になってくるわけです。

お菓子はNGです。
あなたもこのことはご存知かもしれませんが、お菓子を食べてはいけないのはな
ぜなのでしょう？

お菓子というのはもともと糖分が多いです。
「スイーツ」というぐらいですからね。
またスナック菓子では、揚げる工程が含まれる場合が多いですから脂肪分も豊富
に含まれてしまっているのです。
脂肪と糖分、どっかのコマーシャルを見るまでもなくダイエットの大敵だという
ことはあなたもご存知でしょう。

そこで、おすすめなのが果物です。
果物は水分が多く含まれていますから、見た目と比べるとそれほどカロリーが高
いというわけでもないんです。
またビタミンなど、身体にとって必要な栄養素もとることができますから、栄養
バランスを整える意味でも効果的なのです。

でも口さびしい時にどうしてもお菓子に手が行ってしまうというあなた。
この場合には、強制的にお菓子を食べることができないシチュエーションを作り
出してしまえばいいわけです。

お菓子を食べてしまうのは、お菓子が手の届くところにあるからです。
ということは、お菓子を買わなければお菓子を食べることもできません。

自制することができなければ、自制しなければならないことができない状態を作
り出せばいいわけです。
でもできることなら、朝昼夜の3食を規則正しく食べることも最も理想的です。
3食をきちんと取れていれば、意外とおなかがすくことを回避することができます
から。



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実践して私も一票。結局運動や食事制限しないと痩せないのでしょうね～。たとえその時痩せてもリバウンドしちゃったら意味がないんですけどね。リバウンドしないためには、継続するしかないのでしょうか・・・？/strong>耳ツボダイエットはリバウンドしないってよく聞くけど、どうなんでしょう？耳ツボ押すだけで痩せれるなら凄いと思うのですけど。また調べなきゃ・・・
痩せない人にはそれぞれ理由があって、ある程度痩せてる人はもちろん難しいですよね。体質もあるらしいし。ま、なんといっても努力しない人。これは何をしても駄目ですもんね。たまに努力しないで痩せてる人もいますが、ストレスで痩せるのはちょっと・・・；健康的に痩せるのが一番ですが、運動や食事制限などのある程度の努力は必要ってことですね。痩せないダイエットは、ダイエットとはいえませんからね～。
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